暑くなってきたので肌を露出する機会がだんだん増えてきますねー。
お腹周りが楽な服装でごまかせなくなってきた(´ﾟдﾟ｀)(笑)
毎年１キロずつ体重が増えている私は
流石に現在の体重がやばいと感じてきました。。。
ゆきしろ健康診断までには痩せないと・・・。
食事制限ではすぐにリバウンドしてしまうので
筋トレで体を引き締めていくことを決意しました！
ダイソーで見つけたエクササイズリングは
筋トレ初心者に優しい商品だったのでご紹介していきます☺
～この記事をおすすめしたい方～
- ダイソーのエクササイズリングに興味のある方
- 気軽に簡単にできる筋トレグッズを知りたい方
- がっつり筋トレをするのは少しハードルが高いと思っている方
エクササイズリングとは？
エクササイズリングは、ヨガ・ストレッチ・筋トレなどに使用できるエクササイズ器具です。
軽量で省スペースなので、どこでも運動することができます。
両サイドにハンドルが付いた大きなリングで手に持ったり足に挟んで使用します。
引き締まった体づくりや転倒防止のための下半身強化、鍛えにくい深層部のインナーマッスルを鍛えることに適しています。
特別力がいる器具ではないのでお年寄りの方でも使いやすいです。
【ダイソー】EXERCISE RING(エクササイズリング)
- 値段 税込４４０円
- 大きさ 直径約３４㎝
- ゴムアレルギーの方は使用できない←少しゴムのにおいがきつい😣
- 押しつぶして壊せそうなぐらい柔らかいが意外と頑丈
値段は１００円ではないですが
４４０円でエクササイズリングが買えるなら安いと思い購入しました！
大きさは車のハンドルぐらいです。
ゴムのにおいが少しきついですが、使用する分には問題ないです。
簡単に力が入るので押しつぶす時は壊れてしまいそうで心配しましたが
今のところまだ壊れていないので意外と頑丈です。
力が入りやすいので、お年寄りの方でも大丈夫そうです(=ﾟωﾟ)ﾉ
普段から鍛えている方に使用してもらいましたが
体への負荷が少ないのでこの器具では物足りないようです。
ゆきしろ筋肉量が少ない筋トレ初心者の方向け！
使用方法
①内ももの引き締め
- リングを太ももの間にはさんで、ゆっくり閉じていきます
- そのまま２秒停止し、ゆっくり戻す
- １と２の動作を繰り返す
バストアップと二の腕・背中の引き締め
- 身体の前でリングを両手で持ち、ゆっくり押しつぶしていきます
- そのまま２秒停止し、ゆっくり戻す
- １と２の動作を繰り返す
腹筋運動と二の腕・背中の引き締め
- 両手を伸ばしてリングを持ち、スポンジ部分をへその下あたりに押し当てる
- 腹筋に力を入れながらゆっくり押しつぶしていきます
- そのまま２秒停止し、ゆっくり戻す
- ２と３の動作を繰り返す
使用した感想
座りながらでも出来るので少しの空いた時間にしやすいのが◎
私はパソコンの立ち上げ時間を待つ間や
文章を考えているとき気分転換に腹筋にやっていることが多いです。
寝る前は鏡を見ながらバストを鍛えています✊
そんなに力を必要としないので、適度に鍛えるにはおすすめです。
場所もそんなにとらず、値段もお手頃なので
試しに購入するには良いと思います。
あとピンク色が可愛いので見た目も気に入っています(*’ω’*)
まとめ
- 適度な筋トレを空いた時間に手軽にできる
- 軽量で省スペースなので試しに購入するには良い
- がっつり鍛えるというより筋トレを始めたい初心者の方向け
- 器具を使用することで身体への直接的な負荷が少ない(腰痛や重度な筋肉痛など)
- ゆっくり動作を行うことがポイント☝
- 特別力がいらないのでお年寄りの方でも◎
エクササイズリングを使用している間は Tシャツを着たとき胸が少しきつくなりました。
しかし最近サボっていたら戻りました(笑)
継続するということが大事だなと身に沁みました(゜゜)
効果はあったので無理なく続けていこうと思います。
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